正确使用登山杖可以给您带来健康和诸多乐趣,如平衡步行的稳定性,减少肌肉和关节的疼痛,防止腰部受伤,提高步行速度。
上坡时利用登山杖支撑身体向上分担腿部和腰部力量;
下坡时利用登山杖稳定身体不向前扑,减少腿部负荷;
平地时可利用登山杖带动身体向前移动,加速行走。
根据研究,行走是使用登山杖可减轻至少20%以上施予腿和膝盖及肌肉关节力量,让腿部感觉更舒服,并建议同时使用两支登山杖提供更好的平衡性。